もう失敗したくない！PBM式ダイエット

2021.09.15 未分類

自粛や、リモートワークによる体重増加、カラダのだるさ、慢性的な運動不足が大流行中。

みなさんこんにちは。

Perfect Body Make トレーナーの皆川です(^^)

昨今では、自粛やリモートワークによる体重増加や、カラダの不調に関してSNSなどにあげている方が増えたように感じます。

しかし、なかなか上手くいかないよ。という方も多いのではないでしょうか？

そこで今回のブログではなぜダイエットは失敗しやすいのか？とその対処法まで紹介したいと思います。

1. 【目次】
2. 1.正しいスクワットのやり方
3. 2.ジムで行う場合
4. 3.まとめ

そもそもの考え方

ダイエットと聞くと、きっと多くの方は痩せる事とイメージされるかもしれません。あながち間違いでもないですが、厳密には、『目的の為の食事制限』となります。だいぶ思っていた意味と違ったのではないでしょうか？

そんなのは知っているよ！という方もいらっしゃるかと思いますが、そんなには多くないでしょう。これは食事に特化している意味になります。

続いて皆さんが想像される、痩せたり、かっこいいカラダつくりを意味する言葉は、『ワークアウト』となります。ワークアウトを分解してみると、（ある目的の為に努力して行う）Work＝仕事、作業　　Out＝（影響を）外に（だす）となります。

つまり、多くの方が痩せたり、かっこいいカラダを目指したり、美しいカラダを目指して行うことは、ダイエット+ワークアウトということです。

ダイエット+ワークアウト時に誰もが当たる3つの壁

さて、かっこいい、美しいカラダつくりという点で多くの方がぶち当たる『３つの壁』という物が存在します。ほぼすべての方が失敗する原因となっています。また、こういった原因を分解して理解しておくことで、実際当たった場合に冷静に対処をすることができます。ぜひ一緒に考えていきましょう。

1つ目の壁・・・【知識の壁】この壁は主にダイエットとワークアウトに関する知識についてです。多くの方はまだ突破できる壁です。食事方法やワークアウトのやり方や、そもそもどんな方法があるのかの情報収集です。昨今では、インターネットでyoutubeやインスタグラムなどで簡単に情報にアクセスできるようになっています。

2つ目の壁・・・【方法の壁】この壁は知識の壁と連動してきます。この辺から挫折される方が格段に増えます。インターネット、書籍、インストラクターがおびただしい数の方法を発信しています。その中から、本当に正しい物を選ばなければなりません。中には嘘の情報や、間違った情報も少なくありません。

3つ目の壁・・・【最適化の壁】この壁は、先ほどの2つの壁をクリアしたあとに立ちはだかります。それは、おびただしい数の知識から、本当に正しいものを見つけ出し、自分が行うには最適な状態に消化して実行し目的達成まで継続する事です。ここが本当に難しく、成功者はほんの数％台まで落ちます。多くの方は実際に知識を得て、満足したり、間違っているか、あっていないが為に結果が出ずに脱落してしまいます。

壁の超え方

さて、3つの壁を理解したところで、この壁を超える方法を2つご紹介します。

それは、プロに任せるor信じられる人を見つける の2つに集約されます。

まず、信じられる人を見つけるとは．．．例えば実際に結果を出している芸能人や、インフルエンサーを見つけます。彼らが発信してくれていることを真似します。『え！？これだけ？？』と思われるかと思います。しかし実際に結果を出している人が何を食べ、何を行い、何を使っているのか。それらの情報を得ることはかなり勉強になることは確かです。しかし、実際に結果が出るかは少し別になってきます。それは自分に合っているかが検証が難しいことです。

続いてプロに任せるとは．．．これには通常より費用と時間を確保しなければなりません。しかし失敗する確率を大幅に減らすことができます。最初に申し上げたことと相反しますが、結果的に費用と時間も大幅に節約できます。その道のプロは知識は、もちろん持っています。そこにお客様にお伝えするという技術を持っています。一流の選手が教えることに関しても一流とは限りません。しかしトレーナーたちは知識、伝える、結果を出すことのプロフェッショナルです。そこに喜びを感じている人間たちです。彼らに任せれば間違いありません。

まとめ

私自身がパーソナルトレーナーとして、日々お客様の結果にこだわって伴走させていただいております。そしてその先にお客様が求める結果が出た時には実は、お客様以上に喜んでいたりします。それだけ結果を出して喜んでいる人を見ることができるこの仕事が大好きです。

きっと沢山いるトレーナーたちもみんな、そう考えて間違いないと思います。だからこそ自信があります。だからこそ私たちに任せてみてほしいのです。

なにか、カラダを変えてみたい、変化を起こしたいと考えた時にはぜひ私たちに相談してみてください。

ダイエット+ワークアウトを通してみなさまの期待に応え、多様な価値を提供することをお約束します。